Sophrologue
Sophrologue

       LAUNAY Anne-Sophie

                              SOPHROLOGUE

Prendre du temps pour soi c'est aussi...se faire plaisir!!

Vous ne dormez pas, et vous êtes fatigués... sophrologie et sommeil

Les tensions, les ruminations du mentale, les contrariétés...perturbent votre endormissement et vous épuisent, pensez à vous et apprenez à vous détendre pour retrouver un sommeil de qualité!!!

La carte cadeau indispensable pour faire plaisir...

Vous recherchez à faire plaisir à votre entourage, pour qu'il ou elle s'accorde un moment de détente? alors n'hésitez plus, pensez à lui offrir une carte cadeau!!! 

Cours de sophrologie pour vos enfants...

Faites profiter à vos enfants de ce moment de détente, de partage et de rire pour un instant unique, qu'ils ne sont pas prêts d'oublier! Chaque mois un thème nouveau...

La sophrologie c'est quoi?

 

Histoire
 
Fondée en 1960, par le Professeur Alfonso Caycedo la Sophrologie est une pratique confirmée et rigoureuse qui va bien au-delà de la relaxation.

 
     
La Sophrologie est une méthode qui va permettre d'harmoniser le corps et le mentale, pour réunifier cette unité indissociable, entre corps et esprit.
       Elle a pour but de rechercher l’équilibre de la personnalité en donnant à l’individu les moyens de se libérer des tensions psychologiques auxquelles il est soumis.
 
 
 Comment

       
       Elle s’appuie sur une connaissance du corps et sur une trentaine d’exercices modulables et emboîtables à loisir qui eux-mêmes sont basés:
 
  • sur la respiration
  • sur des mouvements doux et faciles de contraction et de relâchement du corps appelés exercices de relaxation dynamiques
  • sur la visualisation d’une image agréable, positive (préalablement définie ensemble lors de l'explication de la séance)
 
       Chaque exercices et visualisation auront toujours un lien avec l'intention de la séance.
 
 (Ex: Apprendre à gérer le stress et la pression du quotidien, favoriser un sommeil réparateur pour profiter de sa journée, apprendre à gérer ses angoisses...)  
  
 
       Grâce aux différentes techniques et exercices proposés, chaque personne va pouvoir acquérir des outils pour ainsi devenir autonome dans sa pratique.
 
        La sophrologie permet à la personne de pouvoir se recentrer sur son corps, et atteindre son objectif defini au préalable, lors de l'entretien, pour voir son évolution de par sa pratique et d'accéder au bien-être. 
 
        Le but étant de pouvoir se reconnecter à son corps, mais surtout à ses sensations physiques agréables et positives.